В Германии: Идем на тренировку в фитнесс центр
Друзья, сегодня (heute) мы с вами займемся спортом (machen wir Sport) и пойдем на тренировку в фитнес клуб (und gehen zum Training ins Fitnessstudio). Конечно, у каждого из нас свои цели. Кто-то хочет нарастить мышцы (Muskeln aufbauen), кто-то хочет сбросить килограммы (Fett abbauen). Но нас всех объединяет одно: мы (wir) хотим (wollen) оставаться в форме (fit bleiben).
Для начала в раздевалке (in der Umkleide) мы переодеваемся (ziehen wir uns um). Это мы делаем в мужской раздевалке (Umkleide Herren) или в женской раздевалке (Umkleide Damen). Берем с собой воду (Wasser) и полотенце (ein Handtuch) на случай, если они нам понадобятся. Другие вещи (Andere Sachen) оставляем (lassen wir) в запирающемся шкафчике (in einem abschießbaren Spind).
Прежде чем приступить к занятиям (Vor dem Workout или Vor dem Training) мы разминаемся (wärmen wir uns auf). Мы делаем (wir machen) небольшие упражнения на разминку (Aufwärmübungen) или разминаемся на беговой дорожке (auf dem Laufband).
Затем начинается тренировка. У каждого из нас свои предпочтения.
Мы (Wir) тренируемся (trainieren) раз в неделю (einmal pro Woche) или (oder) каждый день (täglich). Мы (wir) занимаемся (trainieren) с личным тренером (mit dem Personal Trainer) или по своей программе (nach unserem eigenen Trainingsplan).
Мы (wir) занимаемся (trainieren) на тренажерах (an den Geräten) или ходим (gehen) на групповые занятия (zum Kurs), такие как йога (Yoga), упругие живот, ноги, ягодицы (Bauch, Beine, Po) или здоровая спина (Rücken fit).
Мы (wir) тренируем (machen) выносливость (ein Ausdauertraining) или развиваем силу (ein Krafttraining).
Мы (Wir) закачиваем (stärken) мышцы (Muskeln) на тренажерах (an den Geräten), с гантелями ( mit Hanteln) или жмем штангу (machen Bankdrücken).
Мы делаем один (ein Satz) или несколько подходов (ein Paar Sätze). Когда нас спрашивают: “Wieviel machst du noch?” или “Wieviel Sätze machts du noch?” – “Сколько у тебя еще подходов?”, мы отвечаем: “Ich mache noch 2 Sätze” – “Я делаю еще два подхода” или “Noch 5 Minuten” – “Еще 5 минут”.
После тренировки (Nach dem Training) на тренажерах (an den Geräten) мы берем (nehmen wir ) бумажное полотенце (Papiertuch), прыскаем (spritzen) немного дезинфицирующего средства (Desinfiktionsmittel) и протираем тренажер (machen das Gerät sauber).
И если мы хорошо потрудились, то обязательно на следующий день у нас будут болеть мышцы (wir haben Muskelkater).
Спорт (Sport) помогает нам оставаться (hält us) в форме (fit)!
Удачи нам в спортивных начинаниях! и …kopf hoch!
______________________________________________________________________________________________
Переведите на немецкий язык.
1. заниматься спортом
2. тренировка
3. Я иду на тренировку.
4. Я тренируюсь раз в неделю.
5. Я занимаюсь с персональным тренером.
6. Я занимаюсь по своему плану.
7. Я занимаюсь на тренажерах.
8. Я хожу на групповые занятия по йоге.
9. Я разминаюсь перед тренировкой.
10. Я хочу накачать мышцы и сбросить килограммы.